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iBIKE RIDE: Video

iBIKE RIDE

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DESTAQUES

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PLANO DE FORÇA E CONDICIONAMENTO

Terapia de Libertação Miofascial
Autoassistida

DESCANSO E RECUPERAÇÃO.jpg

Rotina de Mobilidade e Flexibilidade

PHOTONEWS_10766079-092.jpg

Prescrição e Periodização de Treino de Força

FISIOLOGIA E METABOLISMO.jpg
iBIKE RIDE: Program

PERIODIZAÇÃO
PRESCRIÇÃO & MONITORIZAÇÃO
DE TREINO

Discussão e Orientação de Objetivos

Objetivos Competitivos

Objetivos de Performance

Objetivos Recreativos

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Indicadores Chave de Rendimento

Projeção de Performance

Análise Qualitativa

Caraterização Quantitativa

PDC.png

Perfil Fisiológico

Composição Corporal

Capacidade Metabólica

Utilização Fracional

INSCYD.jpg

Sistemas Metabólicos

Sistema Aeróbico
Sistema Glicolítico
Sistema Anaeróbico Aláctico

energy.png

Taxa de Oxidação de Substratos Energéticos

Quantificação de Macronutrientes
Taxa de Oxidação de Ácidos Gordos
Consumo de Hidratos de Carbono

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Estruturação e Organização de Treino

Volume de Treino
Intensidade de Treino
Distribuição da Intensidade de Treino

vol.png

Análise e Gestão de Sessões de Treino

Impacto Aeróbico e Anaeróbico
Modelação Dinâmica Energética - dFRC
Adaptações Centrais e/ou Periféricas

worko.png

Estímulo Fisiológico

Frequência Cardíaca em Repouso
Frequência Cardíaca de Reserva
Deformação Interna

EF.png

Stress Mecânico

Potência Normalizada
MLSS/LA/FTP
Carga Externa

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Intervenção Nutricional

Taxa de Oxidação de CHO
Manipulação de CHO
Depleção de Glicogénio Muscular

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Métricas Subjetivas

Esforço Percecionado - RPE
Variabilidade da Frequência Cardíaca - HRV
Padrões de Sono

15.jpg
iBIKE RIDE: Program

CONDIÇÕES

Estudo
Biomecânico

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iBIKE WORLD TOUR​ ou

iBIKE GRAND TOUR 

Início do Acompanhamento

Desconto de 10% sobre o P.V.P.

Avaliação Fisiológica

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iBIKE LACTATE/PPD

 

Periodicidade: a cada 3 meses.

Desconto de 10% sobre o P.V.P.

Plataforma de Treino

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TrainingPeaks

iBIKE RIDE: Program
iBIKE RIDE: Features
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Pagamento Mensal

245.00€

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