iBIKE RIDE
DESTAQUES
PERIODIZAÇÃO
PRESCRIÇÃO & MONITORIZAÇÃO
DE TREINO
Discussão e Orientação de Objetivos
Objetivos Competitivos
Objetivos de Performance
Objetivos Recreativos
Indicadores Chave de Rendimento
Projeção de Performance
Análise Qualitativa
Caraterização Quantitativa
Perfil Fisiológico
Composição Corporal
Capacidade Metabólica
Utilização Fracional
Sistemas Metabólicos
Sistema Aeróbico
Sistema Glicolítico
Sistema Anaeróbico Aláctico
Taxa de Oxidação de Substratos Energéticos
Quantificação de Macronutrientes
Taxa de Oxidação de Ácidos Gordos
Consumo de Hidratos de Carbono
Estruturação e Organização de Treino
Volume de Treino
Intensidade de Treino
Distribuição da Intensidade de Treino
Análise e Gestão de Sessões de Treino
Impacto Aeróbico e Anaeróbico
Modelação Dinâmica Energética - dFRC
Adaptações Centrais e/ou Periféricas
Estímulo Fisiológico
Frequência Cardíaca em Repouso
Frequência Cardíaca de Reserva
Deformação Interna
Stress Mecânico
Potência Normalizada
MLSS/LA/FTP
Carga Externa
Intervenção Nutricional
Taxa de Oxidação de CHO
Manipulação de CHO
Depleção de Glicogénio Muscular
Métricas Subjetivas
Esforço Percecionado - RPE
Variabilidade da Frequência Cardíaca - HRV
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