iBIKE RIDE
DESTAQUES
PERIODIZAÇÃO
PRESCRIÇÃO & MONITORIZAÇÃO
DE TREINO
Discussão e Orientação de Objetivos
Objetivos Competitivos
Objetivos de Performance
Objetivos Recreativos

Indicadores Chave de Rendimento
Projeção de Performance
Análise Qualitativa
Caraterização Quantitativa

Perfil Fisiológico
Composição Corporal
Capacidade Metabólica
Utilização Fracional

Sistemas Metabólicos
Sistema Aeróbico
Sistema Glicolítico
Sistema Anaeróbico Aláctico

Taxa de Oxidação de Substratos Energéticos
Quantificação de Macronutrientes
Taxa de Oxidação de Ácidos Gordos
Consumo de Hidratos de Carbono

Estruturação e Organização de Treino
Volume de Treino
Intensidade de Treino
Distribuição da Intensidade de Treino

Análise e Gestão de Sessões de Treino
Impacto Aeróbico e Anaeróbico
Modelação Dinâmica Energética - dFRC
Adaptações Centrais e/ou Periféricas

Estímulo Fisiológico
Frequência Cardíaca em Repouso
Frequência Cardíaca de Reserva
Deformação Interna

Stress Mecânico
Potência Normalizada
MLSS/LA/FTP
Carga Externa

Intervenção Nutricional
Taxa de Oxidação de CHO
Manipulação de CHO
Depleção de Glicogénio Muscular

Métricas Subjetivas
Esforço Percecionado - RPE
Variabilidade da Frequência Cardíaca - HRV
Padrões de Sono

CONDIÇÕES
Estudo
Biomecânico

Avaliação Fisiológica

Plataforma de Treino

TrainingPeaks