iBIKE RIDE

 

DESTAQUES

 

PLANO DE FORÇA E CONDICIONAMENTO

Terapia de Libertação Miofascial
Autoassistida

20210627_122917.jpg

Rotina de Mobilidade e Flexibilidade

IMG-20210701-WA0005.jpg

Prescrição e Periodização de Treino de Força

IMG-20210701-WA0018.jpg
 

ACOMPANHAMENTO DE TREINO

Discussão e Orientação de Objetivos

Objetivos Competitivos

Objetivos de Performance

Objetivos Recreativos

kpi.png

Indicadores Chave de Rendimento

Projeção de Performance

Análise Qualitativa

Caraterização Quantitativa

kpi1.png

Perfil Fisiológico

Composição Corporal

Capacidade Metabólica

Utilização Fracional

INSCYD.jpg

Sistemas Metabólicos

Sistema Aeróbico
Sistema Glicolítico
Sistema Anaeróbico Aláctico

energy.png

Taxa de Oxidação de Substratos Energéticos

Quantificação de Macronutrientes
Taxa de Oxidação de Ácidos Gordos
Consumo de Hidratos de Carbono

Fat%20-%20Carbohydrate%202_edited.jpg

Estruturação e Organização de Treino

Volume de Treino
Intensidade de Treino
Distribuição da Intensidade de Treino

vol.png

Análise e Gestão de Sessões de Treino

Impacto Aeróbico e Anaeróbico
Modelação Dinâmica Energética - dFRC
Adaptações Centrais e/ou Periféricas

worko.png

Estímulo Fisiológico

Frequência Cardíaca em Repouso
Frequência Cardíaca de Reserva
Deformação Interna

Wahoo-Tickr-23af683.jpg

Stress Mecânico

Potência Normalizada
MLSS/LA/FTP
Carga Externa

Capture__75972.1511899902.jpg

Intervenção Nutricional

Taxa de Oxidação de CHO
Manipulação de CHO
Depleção de Glicogénio Muscular

WEHYVVXJ4wEg5taQ56gG4i-768-80.png

Métricas Subjetivas

Esforço Percecionado - RPE
Variabilidade da Frequência Cardíaca - HRV
Padrões de Sono

HRV4Training-for-iPhone.jpg
 

CONDIÇÕES

Avaliação Biomecânica

20210627_130445.jpg

iBIKE PRO / iBIKE WORLD TOUR​

Início do Acompanhamento

Desconto de 20% sobre o P.V.P.

Avaliação Fisiológica

IMG-20210701-WA0013.jpg

iBIKE INSCYD LACTATE/PPD


Periodicidade: a cada 3 meses

Desconto de 20% sobre o P.V.P.

Plataforma de Treino

partner-product-desktop.jpg

TrainingPeaks

 
 
price2.png

Pagamento Mensal

95.00€