O que é?
A Avaliação Fisiológica analisa diferentes parâmetros – como composição corporal, limiares de esforço e perfil de potência – permitindo definir zonas de treino personalizadas e orientar o treino com base em dados concretos.
para quem é?
modalidades
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Ciclismo de Estrada
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BTT, XCM, XCO, etc.
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Gravel
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Contra - Relógio
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Triatlo
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Ciclismo de Pista
iniciantes
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Condição Física
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Controlo de Treino
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Monitorização da Evolução
amadores
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Perfil Metabólico
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Sistemas Energéticos
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Definição de Zonas de Treino
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profissionais
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Perfil Metabólico
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Métricas Fisiológicas
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Acompanhamento de Treino
etapas
01
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Medição de perímetros musculares e pregas de adiposidade para estimação das percentagens de massa gorda e massa magra.
02
TESTE POR PATAMARES
Esforço contínuo, por patamares, com duração de 10 minutos, e incrementos de 0.25W/Kg para determinação dos Limiares Aeróbio e Anaeróbio.
03
ESFORÇOS INTERVALADOS
Cinco esforços de intensidade máxima, para uma duração específica - 3, 8, 12 e 20 minutos. Modelação de Potência Crítica e Capacidade Anaeróbica.
04
RELATÓRIO FINAL
Determinação de métricas como Potência Máxima – PMAX – Reserva Funcional Anaeróbica – FRC – Capacidade Glicolítica, Capacidade Aeróbica Máxima – VO2 MAX – Limiar Anaeróbico/Potência Crítica – FTP/CP – Tempo até Exaustão – TTE – Limiar Aeróbico – LT – entre outras. Estabelece-se o perfil metabólico e fisiológico, pelo que as zonas de treino ficam definidas em função destes parâmetros.
Duração
Aprox. 3h00
iBIKE Test
295